Winterzeit - Erkältungszeit

Vorbeugende Maßnahmen:

• Obst, Gemüse
  
• Wechselduschen
  
• Sauna
  
• Sport
  
• Angemessene Kleidung
  
• Trockene Heizungsluft meiden
  

Belastende Einflüsse:

• Seelische Belastung
  
• Kälte
  
• Wind
  
• Zugluft
  
• Bewegungsmangel
  
• Einseitige Ernährung
  

Unterstützende Maßnahmen:

• Bei ersten Anzeichen: 
  Schwitzkuren, Bettruhe, Lindenblütentee, Holunderblütentee, Salbeitee
  
• Bei Nebenhöhlenentzündung:
  Inhalation, Nasenspülungen (regelmäßig), Kamille-, Pfefferminze-, Salbei-, Rosmarintee
  
• Bei Husten: 
  Brustwickel, Extrakte aus Efeublättern, Thymian, Süßholzwurzel, Spitzwegerich
  
• Bei Bronchitis:
  Wickel, Erkältungsbäder (nicht bei Fieber)
  
• Bei Fieber:
  Wadenwickel (so kalt wie möglich), viel trinken, Lindenblütentee, Holunderblütentee